Molte persone a cui piace lavorare in giardino spesso hanno mal di schiena. C'è anche il giardinaggio per la schiena.
Allevia la schiena
C'è qualcosa che puoi fare in giardino senza sforzare la schiena? Certo, dirai che mi sdraierò sul lettino da giardino e non farò niente. Questo è ovviamente il modo più semplice, ma cosa succede se il giardino ne ha bisogno di nuovo? Quando il prato deve essere falciato, il terreno si è allentato e le erbacce strappate? Quindi non solo il giardiniere è felice, ma anche la schiena del giardiniere. Ma anche il lavoro più duro in giardino può essere svolto in un modo che non ti fa sentire come se fossi stato eliminato.
Ecco i nostri tre consigli così semplici che spesso vengono dimenticati:
- Dato che il giardinaggio è per lo più fatto a terra, non dovresti mai lavorare piegato, ma lavorare sempre in posizione verticale. Gli attrezzi da giardinaggio con manici lunghi o curvi aiutano a sostenere questo.
- Se devi scendere, non piegarti, ma accovacciati. Anche inginocchiarsi non è consigliabile, poiché anche la parte superiore del corpo è piegata in avanti e questo ha lo stesso effetto di stare in piedi.
- Dai la tua varietà di giardinaggio. I movimenti monotoni che devi fare per un lungo periodo di tempo non fanno bene alla schiena.
- Per non sentirti sempre completamente esausto dopo aver lavorato in giardino, dovresti mantenere il tuo corpo in forma, ad esempio nuotando o correndo.
- Ad esempio, se devi spalare, fallo con le gambe, non con la schiena.
È importante utilizzare sempre attrezzi con un manico sufficientemente lungo durante il giardinaggio. Gli strumenti con manico telescopico sono molto buoni. Questo è il modo migliore per evitare posizioni di lavoro scomode.