Una sauna in giardino non significa solo lusso. Beneficerai anche di una varietà di effetti positivi sulla salute dell'uso della sauna.
Il nostro giardino è il nostro secondo soggiorno e molto più di un semplice pezzo di verde. Funge da cucina, dona cibo sano, è la nostra porta verso l'esterno e può anche contribuire alla salute che in questo Paese è ancora troppo poco apprezzata: può ospitare la nostra sauna.
Avere una sauna è bello, ma non tutti hanno una sauna nelle vicinanze e vogliono andarci sempre. È un peccato perché i benefici per la salute sono immensi. Con la tua sauna in giardino, puoi sfruttare questi vantaggi, anche se ci sono molti modelli diversi che puoi scoprire qui.
Perché la sauna è così salutare?
Il nostro corpo è progettato per disintossicarsi da solo in una certa misura. Poiché oggi siamo esposti a molte più tossine che mai nella storia umana, per noi è importante eseguire regolarmente semplici routine di disintossicazione. La sauna attiva il nostro più grande organo di disintossicazione: la pelle!
Le saune non sono una novità
Nel corso della storia, le persone hanno utilizzato la terapia della sauna come mezzo sicuro ed efficace di disintossicazione. Gli esempi includono capanne sudoripare dei nativi americani e saune in legno finlandesi, che sono state utilizzate per oltre 2.000 anni.
Incredibili vantaggi della sauna
L'uso della sauna ha incredibili benefici per la salute. Ecco i più importanti:
Riduzione dello stress estremo
Le saune sono ottime combattenti contro lo stress. Grazie a zucchero, caffè, mancanza di sonno, ghiandole surrenali stressate e sostanze chimiche tossiche, molti di noi sono intrappolati nello stato simpatico o "combatti o fuggi". Le saune incoraggiano i nostri corpi a entrare in uno stato parasimpatico che ci permette di alleviare lo stress, digerire, riposare e guarire.
Ormoni di bilanciamento
La riduzione dello stress aiuta a ridurre i livelli di ormoni dello stress come il cortisolo. Quando il cortisolo è bilanciato, anche tiroide, insulina, DHEA, testosterone ed estrogeni sono bilanciati.Infatti, quando manteniamo il nostro cortisolo in un intervallo sano, i livelli di progesterone possono aumentare. Le saune aiutano le ghiandole surrenali a secernere aldosterone, che aiuta anche a mantenere gli elettroliti in equilibrio.
Ottieni Superpoteri
Le saune ci danno un superpotere di autoguarigione. Numerosi studi dimostrano che le saune nel vicino infrarosso possono migliorare significativamente la guarigione dei tessuti e delle ferite, comprese le lesioni retiniche!
Migliora la salute della pelle
Le saune a infrarossi vicini possono aiutare a ridurre i segni dell'invecchiamento e mantenere la pelle più sana e giovane. La luce rossa stimola la produzione di collagene ed elastina. Il collagene e l'elastina aiutano a rassodare e rassodare la pelle, che può anche aiutare a ridurre le smagliature e la cellulite.
La sudorazione profonda può rimuovere i batteri dalla pelle, aiutando con l'acne e migliorando la salute della pelle. Inoltre, è stato dimostrato che le saune NIR riducono l'infiammazione, alleviando così problemi della pelle come psoriasi ed eczema.
Perdi peso senza sforzo
Le saune possono aiutarti a perdere peso. Possono aumentare la frequenza cardiaca abbassando la pressione sanguigna e aumentando l'ossigeno e i tassi metabolici. Questi effetti fisiologici sono incredibilmente simili all'allenamento cardio!
Migliora la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno
Quando ci sediamo in una sauna calda, la temperatura corporea inizia a salire. Ciò provoca la dilatazione dei vasi sanguigni, il che aumenta il flusso sanguigno e la circolazione generale. Il sangue trasporta i nutrienti e l'ossigeno a tutti i tessuti del corpo e li aiuta a guarire.
Rimuovere metalli pesanti e prodotti chimici
Gli studi hanno dimostrato che arsenico, cadmio, piombo e mercurio vengono escreti anche attraverso la pelle o meglio che attraverso le urine.
Un altro studio ha rilevato il BPA nell'80% del sudore dei soggetti, trovando livelli appena rilevabili nel sangue o nelle urine. Questo sembra indicare che il sudore è il modo migliore per eliminare la tossina.
Evita le malattie cardiache
Sappiamo già che le saune possono abbassare la pressione sanguigna e aumentare l'ossigenazione e il flusso sanguigno, il che supporta la salute del cuore. Gli studi dimostrano che l'uso della sauna ha meno probabilità dell'esercizio di causare problemi cardiaci negli uomini con patologie cardiache sottostanti. Tuttavia, le saune sono altrettanto efficaci nell'aumentare il volume del cuore quanto l'esercizio, rendendole aun'ottima alternativa per le persone con problemi cardiaci che rendono l'esercizio potenzialmente pericoloso.
Guarisci più velocemente
Le saune hanno dimostrato di essere utili per alleviare i sintomi associati a depressione, malattie autoimmuni, dolore cronico e affaticamento. Aiuta con il mal di testa cronico da tensione. La terapia in sauna ha ridotto il dolore e l'affaticamento associati all'artrite reumatoide e alla spondilite anchilosante.
La terapia della sauna è stata persino utilizzata per supportare vari trattamenti contro il cancro. È noto che le alte temperature possono uccidere le cellule tumorali, di solito senza danneggiare le cellule e i tessuti del corpo normali.
Proteggi il cervello
Un recente studio condotto da ricercatori in Finlandia - un paese in cui non è raro che una casa abbia una sauna - ha rilevato che gli uomini che la usavano da quattro a sette volte a settimana per una durata media di 15 minuti usavano una sauna un rischio ridotto del 66% di sviluppare demenza e un rischio ridotto del 65% di sviluppare l'Alzheimer rispetto agli uomini che usavano la sauna solo una volta alla settimana.
Non posso semplicemente allenarmi duramente per ottenere tutti i benefici della sudorazione?
L'esercizio fa certamente bene alla salute, ma ha altri benefici rispetto alla sudorazione in sauna. Durante l'esercizio aerobico, la frequenza cardiaca aumenta ma il flusso sanguigno agli organi vitali diminuisce. Una sauna aumenta la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno agli organi vitali, consentendo l'eliminazione delle tossine da quegli organi.
Impressionante, vero? È incredibile quando si approfondiscono i benefici della sauna! È un ottimo strumento per una vita sana ed è particolarmente facile da ottenere se hai la tua sauna. Il giardino è una buona alternativa alla casa come luogo e può aumentare il fattore relax.
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